cwiczenia na

Czy robić jakieś ćwiczenia na brzuch? ABS8? Jutro dodam zdjęcia i zobaczycie czy muszę ułożyć sobie dietę czy wystarczy siłownia, aeroby i jedzenie 5-6 posiłków (bez fast-food itd.). Zmieniony przez - krzysiu14 w dniu 2012-10-01 21:38:38

j./Remik jak chcesz wzmocnic nogi to trzeba wykonywac cwiczenia na nie (zobacz atlas cwiczen)

więc co radzicie jakie ćwiczenia na mięśni czy jak

Wywal wszystkie ćwiczenia na maszynach. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html Przeczytaj ten temat, wiele ci wyjaśni. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-10-05 12:03:33

Co to są te przywodziciele i odwodziciele? #-P Jeśli się nie zgrywasz i naprawdę nie wiesz, to zapytaj wujka gugla. Widzisz gdzieś w tym planie jakieś ćwiczenia na brzuch? Ktoś pisał, że masz coś poza robić? I porzuć myśli o redukcji. Twój zadek już wygląda nieestetycznie, a jesli jeszcze bardziej schudniesz, to będzie to już jesień średniowiecza.

Poważnie, niepoważne uniemożliwia mi ćwiczenia na siłowni, ba nawet pływanie... Myślicie że przy rehabilitacji będę mógł wrócić do aktywnego trybu życia?

u rehabilitanta byłem i mi robił różne ćwiczenia na te nogę, także to nie było tylko sprawdzenie po wyglądzie, że coś mi się stało w to udo.

Bratu chodzi o wspomożenie ćwiczenia na sucho. W takim wypadku co polecacie/?

to jesli mozecie poradzcie jakies dodatkowe cwiczenia na reszte ciala oprocz tych co mam

2 ćwiczenia na bic w tygodniu? o.O

np. wyciagi, cwiczenia na maszynach itp. Aczkolwiek wolny ciezar to wolny ciezar

3 ćwiczenia na całe nogi to jest ich smyranie zaledwie

Wpisz sobie w google kulturystyka-atlas i popatrz jakie są ćwiczenia na ramiona ;)

słuchaj ale nie musisz tylu cwiczeń mieć - pamiętasz zasdę im wiecej tym lepiej? - zwylke po jakimś czasie kazdy dochodzi do wniosku ze to nic dobrego... masz przykładowo 3 ćwiczenia na biceps potrzeba ci tyle? wychodzi ci tego dnia 34 chyba serie.. nie mówię o innych partiach ale to moje zdanie.. robiłeś ten trening juz? dlugi ci wychodzi? edit [...]

nie mozesz to nie jedz, i tym bardziej przy problemach z zołądkiem nie łykaj spalacza... ok poki co nie jem .....zawieszam wpisywanie i cwiczenia na tydzien moze dwa ..az sie doprowadze do stanu uzywalnosci a raczej zoladek .....}:-(

A jakbym robił taki sam trening tylko że nogi same w osobny dzień np. niedziela ? No i wtedy bym sobie barki połączył z bicepsem a plecy z przedramieniem ? I jakie jeszcze ćwiczenia na nogi.. ?

Eclipse zarzut miał być tak czyli samymi barkami ciągnąć , Wyciskanie ciężko mi robić jak opuszczałem do końca z powodu nadgarstków, mała mobilność prawego nadgarstka ale będę próbował robić ćwiczenia na mobilność przed treningiem.

slashę Ostatnio przerabiany plan: siła - pokaż ? Podaj obciążenie robocze dla podstawowych ćwiczeń przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? co do planu słabizna - łączenie partii takich jak nogi i braki to pomyłka i występuje tylko w kolorowych gazetach kontuzjogenne ćwiczenia na barki 1. wyciskanie sztangi zza głowy 8,8,6,6,6 2. podciąganie [...]

crossfit to są cwiczenia na wydolność kondycje i siełe dynamiczną poszukaj w google nazwy tych ćwiczeń

obli, już tłumaczę:-) Wyobraź sobie krok defiladowy, kolana całkowicie zablokowane i teraz podskakujesz zachowując nogi sztywno wyprostowane przed siebie,jednocześnie uderzając mocno przednią częścią śródstopia o podłoże,gdzie pięta, w ogóle nie ma styczności z podłogą. Poprawne wykonanie (jak trener mówi),następuje w momencie, kiedy słyszymy [...]